Los ejercicios abdominales hipopresivos, al disminuir la presión abdominal, son preventivos a nivel de salud y actividad física. Este método fue creado por el Dr. Marcel Caufriez, un gran experto en kinesiterapia y readaptación, además de urólogo ginecólogo, que lo adaptó al fitness y al deporte, con excelentes resultados en la correcta postura corporal y fortalecimiento del suelo pélvico.

Estos ejercicios son ideales para la recuperación postparto, ayudando a evitar posibles incontinencias urinarias de esfuerzo en el futuro. Ayudan además a tonificar conjuntamente la musculatura de la faja abdominal, del suelo pélvico y los estabilizadores de la columna vertebral, desarrollando a la vez la resistencia muscular.

¿Qué beneficios podremos obtener de los hipopresivos?

  • Reducción del perímetro de la cintura de hasta un 80%.
  • Mejora de la postura corporal, colaborando en la disminución de la lordosis lumbar/cervical, y la cifosis dorsal.
  • Aumento de hasta un 20% de la fuerza del suelo pélvico.
  • Mejora de la resistencia de hasta un 65%.
  • Aumento de la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
  • Mejora de la vida sexual, gracias al incremento de la vascularización en el suelo pélvico.
  • Prevención de la incontinencia urinaria.
  • Prevención de lesiones abdominales.
  • Prevención de prolapsos y caída de órganos internos.

Si estas interesado/a en practicar ejercicios abdominales hipopresivos, puedes venir a Fisiovida y Salud, y recibirás el mejor asesoramiento personalizado.