Hasta hace no demasiados años el método Pilates era una práctica minoritaria, y conocida por poca gente. Pero en los últimos años ha ganado adeptos y practicantes a pasos agigantados por los múltiples beneficios que aporta. Y últimamente se está haciendo hincapié en que, junto a un entrenamiento convencional, el llamado Pilates Fitness es una […]
Hasta no hace mucho tiempo, se creía que el ejercicio físico durante el embarazo no era una práctica recomendable. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que el ejercicio es totalmente beneficioso no sólo para la madre, sino también para el niño. Eso sí, es conveniente saber que no toda práctica es adecuada, y que hay […]
En una entrada anterior, ya hablamos sobre el esguince de tobillo, y sus diferentes grados. En esta entrada acompañamos con una imagen explicativa en dónde se pueden interpretar mejor estos diferentes grados. El Grado I corresponde a una elongación, y pequeñas roturas del ligamento. El Grado II muestra elongación, y rotura parcial del ligamento. El […]
Esta lesión es más habitual en deportistas que practican fútbol o rugby, al utilizarse calzado con tacos que fijan el pie al suelo en el momento en que la rodilla es forzada a un movimiento más allá de su límite, o en esquiadores, por una causa parecida, bien sea por movimiento forzado o por un […]
Hoy en día el método Pilates es sobradamente conocido, y posiblemente el más utilizado con la finalidad de entrenarse tanto física como mentalmente. Pero además posee la ventaja de que puede ser personalizado para algunas personas adaptándolo a sus dolencias. Es lo que se conoce como Pilates Terapéutico. Su propósito es idéntico al método Pilates […]
Hoy vamos a hablar de una de las lesiones más comunes en el ser humano, el esguince de tobillo. Esta lesión es frecuente no solamente en deportistas, sino en cualquier tipo de persona, ya que se puede producir de manera fortuita al pisar mal un escalón, tener un resbalón, una mala caída, etc. Se produce […]
Si anteriormente hablábamos de la lumbalgia, o dolor lumbar, hoy lo haremos de la cervicalgia, que no es otra cosa que el dolor en la zona cervical, que también puede afectar a los brazos con hormigueos, pinzamientos, debilidad y/o dolor irradiado. El dolor cervical más conocido y frecuente, y que casi todos hemos sufrido alguna […]
La lumbalgia se refiere al dolor que afecta la zona lumbar, siendo éste uno de los dolores más frecuentes en el cuerpo humano. El estilo de vida sedentario típico de la actualidad contribuye a su incremento, tratándose de una de las patologías más habituales en las consultas de fisioterapia y traumatología, y que producen más […]
Sin duda esta es una de las lesiones más habituales entre los deportistas, que pueden dejarnos en el dique seco durante una larga temporada por el fuerte dolor producido por esta lesión No olvidemos que el tendón de Aquiles es el más fuerte del cuerpo humano, con aproximadamente 10 centímetros de largo, y 1 centímetro […]
Es muy frecuente que en el hombro se desarrollen diferentes lesiones de carácter tendinoso, al tratarse de una articulación que requiere movilidad más amplia, así como de fuerza para desempeñar todas las funciones en la que se utiliza. Por ello es muy común que a las consultas de los fisioterapeutas nos lleguen pacientes con tendinopatía […]
